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Blog da FGR

Por Katiuska Prado em 9 de Março de 2018

Dicas para aproveitar o verão sem sofrer com o tempo seco

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Ah, o Verão! Sol, piscina, pé descalço e muita diversão. Tem coisa melhor que reunir a família e desfrutar de um dia de sol? Ver a criançada correndo em meio à natureza, que acolhe como um vizinho. Já pensou que delícia chamar os amigos e preparar aquele churrasco? Só não vale comer demais e dispensar a bola depois, hein!

O bem-estar, a qualidade de vida, tudo isso se resume nesses momentos tão especiais próprios do verão. E sabe qual a melhor parte? Você tem tudo para viver esses momentos felizes, bem ai, na sua casa.

Embora esse seja um cenário bastante comum, o verão também traz tempo seco e períodos intensos de chuva. Por isso, é importante tomar alguns cuidados para aproveitar a estação e ficar livre de resfriados e problemas respiratórios.

Isso acontece porque a combinação de tempo seco + baixa umidade do ar, favorecem infecções, ressecamento dos olhos, boca e nariz. E os mais atingidos, geralmente, são crianças, idosos e pessoas que já possuem algum problema respiratório.

 

Veja abaixo algumas dicas simples para minimizar os efeitos do tempo seco:

- Tome cuidado com muita umidade

Sabe aquela prática comum de espalhar baldes com água e toalhas úmidas? Ela não tem nenhuma comprovação científica de que realmente funciona. Além disso, de acordo com o pneumologista Gustavo Faibischew Prado, do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP (Incor), a umidade excessiva pode contribuir para a proliferação de bactérias e fungos, o que pode causar infecções, inflamações e alergias respiratórias.

- Beba bastante água

Uma medida simples para ter dias e noites mais confortáveis durante esse período de tempo seco é a ingestão frequente de água e líquidos. O ideal é ter sempre uma garrafa de água à sua disposição.

Para quem tem dificuldade em tomar muita água, uma boa opção é apostar em sucos naturais. Mas lembre-se, o suco deve ser um complemento e não substituição da água.

- Tenha sempre em mãos soro fisiológico

Para prevenir ressecamento, use soluções fisiológicas para hidratação e limpeza do nariz. E sempre que possível faça inalações. 

- Prefira ar-condicionado ecológico

Esse tipo de ar-condicionado nada mais é que um ventilador acoplado a um recipiente com água, que libera gotículas de ar com o vento. O aparelho é uma alternativa ao umidificador de ar, que solta umidade em excesso, podendo ser facilitador de doenças respiratórias.

- Plantas tropicais

As plantas são ótimas alternativas para aumentar a umidade do ar. Para isso, basta espalhar pela casa plantas típicas de ambientes úmidos e florestas tropicais. Essas espécies geralmente transpiram mais que as de regiões secas.

Prefira plantas que tenham folhas largas, uma vez que são nelas que ocorre a transpiração e assim, a liberação da umidade para o ambiente.  

- Adote o borrifador

O calor está demais? Uma medida simples e imediata é borrifar água no ambiente. A quantidade de água, embora seja pequena, tem efeito rápido e aumenta a sensação de bem-estar.

- Regule os horários de atividade física

Com calor e clima seco não dá para praticar exercício físico em qualquer hora. Evite o esforço excessivo entre 10h e 16h da tarde, períodos em que o sol é mais intenso.

Após esse horário, vale a pena fazer uma leve caminhada, ou praticar yoga, por exemplo. O que não falta são espaços arejados, com a natureza de frente pra você. É bem-estar garantido sem sair do seu Jardins.


Coloque as dicas acima em prática e aproveite o melhor que o verão e o seu Jardins têm para oferecer: mais momentos felizes com a família.

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