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Blog da FGR

Por Katiuska Prado em 10 de Agosto de 2018

Saiba quais são os benefícios da caminhada

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Seja para emagrecer, manter a boa forma ou simplesmente criar o hábito de se exercitar, a caminhada é uma atividade física permitida para todas as idades e traz vários benefícios para a saúde do corpo e da mente.

E a melhor parte: é uma atividade de baixo impacto e baixo custo. Isso significa que além de poder ser praticada por qualquer pessoa, a caminhada não requer muitos requisitos, apenas uma área grande com pista.

Uma das grandes vantagens da caminhada é poder praticá-la ao ar livre, respirando e tendo contato com o frescor do verde de áreas arborizadas.  

Nos condomínios Jardins praticar qualquer atividade física, em especial a caminhada, é uma delícia. No novo lançamento Jardins Capri, por exemplo, moradores poderão desfrutar de mais de 70 mil m² de lazer e natureza. Imagine caminhar no final da tarde com a natureza ao seu lado? É incomparável.

Já no Jardins Bolonha, a caminhada tem espaço garantido com uma pista exclusiva com 1.100 m. Moradores do Jardins Porto também poderão planejar a caminhada em uma pista própria para a caminhada. É muita comodidade para você praticar uma atividade física com segurança, ar puro e do lado da sua casa.

Veja agora 8 benefícios de fazer caminhada:

  1. Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
  2. Prevenção da obesidade e auxilia a perda de peso;
  3. Melhora da circulação sanguínea;
  4. Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
  5. Melhora da postura corporal;
  6. Melhora da ansiedade e estresse;
  7. Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
  8. Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.

A caminhada é ainda uma ótima auxiliar para reduzir complicações na gravidez e aliviar sintomas comuns, como:

  • Redução dos pés inchados no final do dia;
  • Melhora do sono;
  • Ajuda a relaxar;
  • Evita ganhar peso em excesso;
  • Diminui o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.

É importante lembrar que para aumentar os resultados e benefícios de qualquer exercício físico é imprescindível cultivar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada.

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