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Blog da FGR

Por Katiuska Prado em 23 de Maio de 2018

Treinamento funcional: o treino que tem impactado o mundo fitness

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O treino funcional tem ganhado notoriedade nas academias e por praticantes diversos de atividade física por se tratar de uma prática mais dinâmica do que os treinos convencionais.

Além disso, como o treinamento visa melhorar a capacidade funcional, com exercícios que estimulam a habilidade de realizar atividades normais da vida diária, desperta a autonomia e a independência.

Os exercícios baseiam-se em movimentos naturais, como correr, agachar, pular, puxar, dentre outros. Os treinos podem utilizar elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. Tudo que estimula os músculos, em conjunto, a realizar atividades normais do dia a dia.

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E por que o treinamento funcional tem ganhado tantos adeptos?

Esse tipo de treino tira o praticante dos movimentos mecânicos e eixos definidos, muito comuns na musculação, e o envolve em uma academia funcional baseada em circuitos, que vão mudando de acordo com as aulas.

Além disso, o treino faz com que o participante pense no movimento que está realizando e não apenas execute-o de forma mecânica.

É importante pontuar que o treino funcional é feito de forma gradual, dentro de uma série de musculação e com alunos que já praticam exercícios físicos.

 

Benefícios do treino funcional

Toda a prática de exercício físico traz uma série de benefícios para o corpo e mente. E o treino funcional, além de proporcionar um grande gasto energético, sendo assim aliado para quem quer perder ou manter o peso, também melhora o condicionamento geral, facilitando as atividades do cotidiano.

Outro benefício do treinamento funcional é a ativação muscular e de reajustes posturais, o que garante maior equilíbrio.

Vale lembrar que antes de começar qualquer atividade física é importante ter a liberação médica para a prática, além de um profissional capacitado para orientação dos exercícios.

 

Treinando ao ar livre

Como o treino funcional é dinâmico e pode ser feita usando apenas o corpo ou equipamentos simples, como bola e corda, a facilidade de treinar em casa ou ao ar livre é ainda maior.

Para quem não tem muito tempo, vale aproveitar o espaço disponível em casa e adaptar o treino.

Mas, se você preferir, uma boa opção é desfrutar dos grandes espaços dos Condomínios Jardins e levar seu treino para o ar livre, com ar puro e belas paisagens, como lagos e grandes árvores.

Para dias quentes, vale aproveitar os espaços mais arborizados e frescos do condomínio, como as praças de convivência, rua de pedestres arborizadas ou as quadras esportivas. O principal é que no Jardins você tem a liberdade e segurança de praticar suas atividades físicas sem nenhum receio.

 

Imagine poder desfrutar de mais de 70 mil m² de lazer e natureza, a qualquer dia ou horário. Em breve, praticar seu treino funcional vai ficar ainda melhor com a liberdade do novo Jardins! Acesse e cadastre-se para mais informações.

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